Gut zu wissen

Power Plate ist ein hocheffektives Trainingsgerät, das mit multidimensionalen Vibrationen arbeitet. Diese Vibrationen aktivieren die Muskulatur bis in die Tiefe, fördern Durchblutung, Muskelaufbau, Koordination und helfen beim Abnehmen. Schon 10-20 Minuten reichen, um die Fettverbrennung und den Stoffwechsel anzukurbeln. Das Training ist zudem gelenkschonend.

Unsere Trainingsangebote eignen sich für nahezu alle: Anfänger und Fortgeschrittene, Menschen mit wenig Zeit, Sportler zur Ergänzung ihres Trainings sowie Personen mit Rückenproblemen, Osteoporose oder zur Rehabilitation. Auch Senioren profitieren vom gelenkschonenden Muskelaufbau.

Schon bei zwei Einheiten pro Woche á 10-20 Minuten kannst du spürbare Ergebnisse in Kraft, Haltung und Figur erzielen. Wichtig ist die regelmäßige Durchführung.

Die korrekte Ausführung und individuelle Anpassung der Übungen sind entscheidend für deinen Erfolg, daher begleiten wir dich gern im Personal Training. Darüber hinaus bieten wir aber auch individuelles Training ohne direkte Betreuung an – sprich uns gern an.

Ja, eine Terminbuchung ist notwendig. Für unsere Bestandskund:innen erfolgt die Buchung bequem über die App MySports. So hast du jederzeit einen genauen Überblick über deine Trainingszeiten und kannst flexibel planen. Natürlich kannst du auch andere Wege nutzen – ob per Kontaktformular, Telefon oder E-Mail. Gemeinsam finden wir die Lösung, die am besten zu dir passt.

Ja! Wir bieten dir ein kostenloses Probetraining an. Dabei hast du die Möglichkeit, unser komplettes Angebot kennenzulernen – ob individuelles und effizientes Power Plate Training, unsere Ausdauerangebote oder einfach ein erstes persönliches Kennenlernen. So kannst du ganz unverbindlich testen, ob FORMSACHE zu dir passt.

Für dein erstes Training solltest du etwa 45–60 Minuten Zeit einplanen. Bitte bring bequeme Sportbekleidung mit (Hose, Oberteil, ggf. Schuhe). Auf der Power Plate trainierst du lediglich mit Socken. Zu Beginn führen wir eine ausführliche Anamnese durch, um deine gesundheitliche Situation und deine Ziele genau kennenzulernen. Anschließend starten wir direkt mit deinem ersten Training: Nach einem kurzen Warm-up trainierst du 30–45 Sekunden verschiedene Partien deines Körpers. Dabei wirst du von unserem erfahrenen Team begleitet und individuell betreut – so legen wir gemeinsam die Basis für dein persönliches Trainingserlebnis.

Die Kosten richten sich individuell nach deinem Ziel und den Angeboten, die du nutzen möchtest – ob Einzeltraining, Personal Training oder Training in der Kleingruppe. Grundsätzlich kannst du bei uns bereits ab ca. 15 € pro Einheit trainieren. Gerne beraten wir dich persönlich und finden gemeinsam das passende Paket für dich.

Bewegung, Ausdauer und gesunde Ernährung bilden die Basis für dein Wohlbefinden. Unsere Ernährungsberatung startet mit einem ausführlichen Gespräch, in dem wir deine Ziele, bisherigen Essgewohnheiten und gesundheitlichen Rahmenbedingungen analysieren. Danach erhältst du einen individuell abgestimmten Plan – alltagstauglich, nachhaltig und ohne Diät-Zwang. Wir begleiten dich auf Wunsch auch langfristig.

Ja, wir bieten regelmäßig Gruppenkurse an. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um individuell auf jeden eingehen zu können.